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Pourquoi porter autant attention à notre sommeil?
Je ne sais pas pour vous mais mon corps m'indique clairement ces dernières semaines que je manque de sommeil! Que fais-je? J'essaie de réorganiser mes journées pour prioriser mon sommeil! Pourquoi? Les études démontrent qu'un manque de sommeil est notamment associé avec…
Vers un sommeil moins illuminé!…
Avec les journées qui raccourcissent et la noirceur qui s'installe de plus en plus tôt, je ne peux m'empêcher de constater notre tendance (et je m'inclus là-dedans!) à vouloir nous enfermer plus tôt à l'intérieur de nos foyers bien chauffés et, par conséquent, à nous exposer davantage à l'éclairage artificiel… qui a ses avantages mais également ses impacts sur notre sommeil. Mais quel est le lien entre l'éclairage artificiel et notre sommeil?