Blogue
Découvrez des articles riches en conseils pratiques, réflexions profondes et outils concrets pour vous accompagner dans votre cheminement personnel et professionnel. Que vous souhaitiez améliorer votre bien-être, renforcer votre leadership ou simplement explorer de nouvelles perspectives, ce blogue est conçu pour vous offrir des ressources stimulantes et accessibles.
Qu'est-ce qui vous procure du plaisir ?
Quand nous nous sentons dépassés par les événements et que nous ne voyons pas la lumière au bout du tunnel, nous avons tendance à sombrer dans un gouffre sans fond de négativité… ça vous est déjà arrivé ? Comment se sortir de l'impasse ?
Le pouvoir de la connexion !
Alors que les conflits et les divergences d'opinions fusent de toutes parts, créant un effet de séparation encore plus profond que celui déjà présent, nous oublions souvent que nous sommes d'abord et avant tout des êtres sociaux, des êtres de communauté.
Un ménage du printemps… à plusieurs niveaux !
Depuis le début de l'année 2025, je ressens un grand besoin de faire du ménage ! Et c'est d'ailleurs ce que j'ai fait début janvier ! Mais mon besoin ne s’est pas totalement apaisé !
Quand je parle de ménage, il y a bien sûr ce besoin de faire de l'espace physiquement chez moi mais également…
Reconnaître notre humanité à tous !
Souvent, nos perceptions viennent teinter notre jugement et nos actions envers une personne ou une situation, sans que nous prenions le temps de valider ces perceptions.
Se comparer… à soi-même et reconnaître ses propres réalisations !
Dans le cadre de mes réflexions de fin d'année, j'ai notamment préparé un petit bilan des réalisations que mon partenaire et moi avons faites à travers notre école de danse pendant l'année 2024. En fouillant dans nos vidéos pour préparer justement ce bilan, je suis tombée sur nos premières démos ensemble qui remontent à la fin 2022, moment où nous venions tout juste de lancer notre école de zouk brésilien…
Bonne et heureuse année 2025!… mais surtout, bonnes réflexions!
Comment changer le cours des choses quand nous sommes dans le feu de l'action et que les demandes, tant personnelles que professionnelles, surgissent de partout? Que diriez-vous de prendre un pas de recul pour analyser la situation? Après tout, l'énergie du yin nous invite à l'introspection!
En ce jour de Noël, permettons-nous de rêver un peu et d'imaginer un monde où…
En ce jour de Noël, j'ai envie de nous offrir à tous le droit d'imaginer un monde où…
Comprendre le langage des gens qui nous entourent… pour mieux communiquer avec eux !
Avez-vous déjà entendu parler des cinq langues de l'amour (love languages), un concept développé par le Dr. Gary Chapman? Selon ce dernier, nous avons tous nos préférences quant à notre façon de communiquer notre amour, tant pour le recevoir que pour l'offrir.
Pourquoi porter autant attention à notre sommeil?
Je ne sais pas pour vous mais mon corps m'indique clairement ces dernières semaines que je manque de sommeil! Que fais-je? J'essaie de réorganiser mes journées pour prioriser mon sommeil! Pourquoi? Les études démontrent qu'un manque de sommeil est notamment associé avec…
Vers un sommeil moins illuminé!…
Avec les journées qui raccourcissent et la noirceur qui s'installe de plus en plus tôt, je ne peux m'empêcher de constater notre tendance (et je m'inclus là-dedans!) à vouloir nous enfermer plus tôt à l'intérieur de nos foyers bien chauffés et, par conséquent, à nous exposer davantage à l'éclairage artificiel… qui a ses avantages mais également ses impacts sur notre sommeil. Mais quel est le lien entre l'éclairage artificiel et notre sommeil?
Et si on adaptait davantage notre alimentation aux saisons ?
Comme c'est un thème qui revient souvent dans mes conversations ces temps-ci, pourquoi ne pas développer sur le sujet! Je me lance donc avec quelques questions (et il n'y a pas de bonne ou mauvaise réponse… je vous invite simplement à explorer avec moi!) :
Adaptez-vous votre alimentation aux saisons?
Comment se comparent vos repas en hiver et en été?
Reconnecter avec soi!
À quand remonte votre dernier rendez-vous avec vous-même? Tout simplement pour prendre le pouls de votre situation, de votre état intérieur? Nous courons souvent d'un endroit à un autre, d'une rencontre à une autre, d'une journée à l'autre… sans vraiment prendre le temps de savoir comment se portent notre corps et notre esprit. La vie a souvent sa façon bien à elle de nous faire avancer en mettant sur notre chemin des petits indices qui, si nous leur portons attention, nous ouvrent de nouveaux horizons!…
Octobre… une belle invitation à reconnecter avec la nature !
Bien que je n'aie jamais vraiment célébré l'Action de grâce dans ma famille, cette journée demeure pour moi une belle invitation à reconnaître notre étroite relation avec la nature et à renouer avec celle-ci.
Oser sortir de sa zone de confort… pour apprendre et évoluer !
Combien de fois avez-vous refusé de faire quelque chose de nouveau et/ou d'inconfortable dans la dernière année? Et pourquoi n'avez-vous pas osé essayer ces fois-là? Souvent (et je m'inclue totalement là-dedans), nous avons peur du ridicule, du regard ou du jugement des autres, de ne pas être à la hauteur… mais à la hauteur de qui et de quoi au fait?
Et si on choisissait d'être plus curieux envers la différence?
En cette journée nationale de la vérité et de la réconciliation, je ne peux m'empêcher de noter, avec une certaine tristesse, à quel point l'histoire a tendance à se répéter… Et je n'essaie pas ici de diminuer l'importance de cette journée et des victimes qui y sont soulignées, bien au contraire. J'essaie plutôt de voir comment nous pouvons apprendre du passé afin de réduire les chances que de tels événements se reproduisent, à nouveau.
Pour quoi ressentez-vous de la gratitude aujourd'hui?
Dans la frénésie des demandes de nos vies quotidiennes et des diverses images et histoires diffusées par les médias sociaux et traditionnels, ce n'est pas surprenant que nous ayons une certaine tendance vers le négativisme et un narratif de rareté où nous avons la perception d'avoir beaucoup de besoins non comblés.
La juste place de la technologie dans nos vies
Combien de fois par jour regardez-vous votre téléphone intelligent? Combien de temps passez-vous quotidiennement sur celui-ci?
Joyeuse journée mondiale de la pleine conscience!
En cette journée mondiale de la pleine conscience, je vous invite à prendre une petite pause pour porter consciemment attention à votre respiration. Bien que vital, nous respirons bien souvent de manière inconsciente. Or, lorsque nous lui portons attention, notre respiration peut quelques fois nous fournir des informations utiles concernant notre état actuel.
Qu’est-ce que le coaching en santé globale?
Je considère le coaching comme un processus qui facilite le changement durable à travers l’utilisation de diverses techniques, telles que la visualisation, l’établissement d’objectifs clairs et la responsabilisation, afin de maximiser notre potentiel et devenir la meilleure version de nous-même.
Pourquoi ai-je choisi de me lancer dans le coaching en santé globale?
Je dirais que c’est en quelque sorte la vie qui m’a amenée là! Quand je repense à mes aspirations quand j’étais plus jeune, j’étais loin du profil d’experte en évaluation d’entreprises et de coach en santé globale!