Octobre… une belle invitation à reconnecter avec la nature!
Bien que je n'aie jamais vraiment célébré l'Action de grâce dans ma famille, cette journée demeure pour moi une belle invitation à reconnaître notre étroite relation avec la nature et à renouer avec celle-ci. D'ailleurs, au Québec, les origines de cette fête remonteraient aux cérémonies de récolte des Premières Nations qui soulignaient les bonnes récoltes et la générosité de la terre. Avec les années et les différentes influences d'autres cultures, d'autres traditions s'y sont tissées mais cette fête demeure généralement une journée de rassemblement en famille autour d'un repas somptueux mettant en vedette les légumes de saison. C'est souvent aussi une belle occasion de profiter de la longue fin de semaine pour faire des activités en plein air. Après tout, l'Action de grâce se situe habituellement pendant le festival des couleurs au Québec, où les arbres revêtissent leur beau manteau de feuilles toutes plus colorées les unes que les autres, où les chemins se tapissent de feuilles tombées qui bruissent sous nos pas et dégagent leurs arômes automnaux. C'est également le temps des dernières récoltes (cueillettes de pommes et citrouilles), et des derniers préparatifs avant les premières gelées.
C'est aussi le moment de l'année où nous ressentons de plus en plus la diminution des heures d'ensoleillement et les baisses de température… ce qui nous incitent souvent à vouloir se réfugier davantage dans nos maisons chauffées et isolées. Or, nous nous déconnectons ainsi encore plus de la nature alors que c'est la main qui nous nourrit! Non seulement notre nourriture provient de près ou de loin des terres qui nous entourent, mais la nature nous procurent aussi plusieurs autres bienfaits non négligeables, tels que:
Notre exposition au soleil stimule notre production de vitamine D, un micronutriment essentiel à notre santé, et aide à réguler notre système immunitaire ainsi qu'à réduire l'inflammation, entre autres.
Le simple fait d'être en contact avec la nature a des effets réparateurs et apaisants sur notre santé, notamment sur notre niveau de stress, pression artérielle, fatigue et récupération.
En combinant activité physique et nature, nous pouvons faire d'une pierre deux coups: nous nous exposons au soleil et à la nature, et nous travaillons notre équilibre et notre agilité en renforçant notre motricité et proprioception sur des terrains accidentés ou inégaux ou face à un facteur vent qui peut être plus ou moins important, selon l'endroit et le jour!
Alors, profitons de l'Action de grâce pour nous rappeler de prendre le temps de sortir dehors, de profiter des belles couleurs d'automne, de prendre des grandes bouffée d'air frais et de laisser les rayons de soleil réchauffer notre visage (et pourquoi pas notre cœur en même temps)!
Et vous, comment soulignez-vous l'Action de grâce? Qu'est-ce que cette fête signifie pour vous?
Le coaching en santé globale touche de multiples facettes de nos vies qui ont toutes, de près ou de loin, une influence sur notre état de santé. La connexion avec soi, avec les autres mais aussi avec la nature fait partie des multiples facteurs qui peuvent influencer notre état de santé. Lorsque nous nous reconnectons à notre essence, nous redécouvrons la source de notre énergie et motivation! Mais vous n'êtes pas obligé(e) de faire tout ce chemin seul(e). Je peux vous accompagner à travers votre cheminement, un pas à la fois! N'hésitez pas à me contacter pour voir comment je peux vous aider : le premier rendez-vous est gratuit!
