Pourquoi porter autant attention à notre sommeil?
Je ne sais pas pour vous mais mon corps m'indique clairement ces dernières semaines que je manque de sommeil ! Que fais-je ? J'essaie de réorganiser mes journées pour prioriser mon sommeil ! Pourquoi ? Les études démontrent qu'un manque de sommeil est notamment associé avec :
Une hausse des maladies cardio-vasculaires
Une hausse des problèmes métaboliques (tels que le taux de glycémie, cholestérol, pression artérielle)
Une dysfonction du système immunitaire
Une plus faible tolérance au stress
Une plus grande instabilité émotionnelle
Une baisse des capacités cognitives
et j'en passe !
Ça vous surprend ? Vous n'êtes pas seul(e) ! J'ai moi aussi été initialement surprise par ces constats ! Je ne réalisais pas l'importance qu'a notre sommeil sur notre corps et sur sa capacité à se regénérer et réparer pendant les cycles plus profonds de notre sommeil.
Surtout avec la période des fêtes qui arrive à grands pas, je vous invite à porter davantage attention à la durée et qualité de votre sommeil afin de vous assurer de laisser le temps à votre corps de faire ce qu'il a à faire pendant que vous dormez ! Voici quelques questions pour lancer quelques pistes de réflexion :
Combien d'heures par nuit dormez-vous ?
Comment décririez-vous la qualité de votre sommeil ?
Combien de fois par nuit vous réveillez-vous ?
Si vous désirez explorer davantage ces questions avec moi et/ou explorer différentes pistes de solution, n'hésitez pas à me contacter ! La première séance d'introduction est gratuite ! Il s'agit d'un sujet qui s'explore très bien en séance de groupe ou individuelle ! L'idée étant de vous aider à prendre conscience d'où vous vous situez par rapport à vos aspirations afin que vous puissiez prendre les actions nécessaires, si tel est votre souhait, pour réduire l'écart entre les deux ! Un beau cadeau à s’offrir !
Sur ce, je vous souhaite un bon sommeil réparateur cette nuit et pour les nuits à venir !
